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不朽情缘游戏网站|雪梨枪17部合集百度云|健康营养的食谱-健康营养的一日三餐食谱
2025-06-01 06:05:02
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焯水20秒钟◈ღ，菠菜变软后倒出用清水冲凉◈ღ，把菠菜焯水◈ღ，可以去除一部分草酸◈ღ，把菠菜控水后切成段备用◈ღ。
2.盆中打入5个鸡蛋◈ღ，加入适量凉开水雪梨枪17部合集百度云◈ღ。加水鸡蛋口感更嫩◈ღ，更易成型◈ღ，搅拌打散成蛋液◈ღ，再加入食盐2克入底味◈ღ，搅拌均匀◈ღ。
3.然后把准备好的蛋液倒入菠菜中◈ღ，倒的时候把蛋液过一下滤网◈ღ，筛出气泡和没有打碎的蛋清◈ღ，使蒸出的蛋羹更加平整嫩滑◈ღ。
4.锅内烧水放上篦子◈ღ，先把水烧开◈ღ，再把蛋液放入锅中◈ღ，蛋液下锅一定要密封◈ღ，防止空气进入◈ღ，开中小火蒸10分钟雪梨枪17部合集百度云◈ღ。
5.准备料汁◈ღ，准备大蒜几粒◈ღ，拍散剁成蒜蓉不朽情缘游戏网站◈ღ，红椒一片切成颗粒◈ღ，和蒜放在一起◈ღ，加入食盐2克◈ღ，味精1克雪梨枪17部合集百度云◈ღ，白糖少许不朽情缘游戏网站◈ღ，生抽10克◈ღ，陈醋5克◈ღ，明油5克◈ღ，香油5克◈ღ，把所有调料搅拌均匀◈ღ。
6.10分钟以后把蛋羹取出◈ღ，倒扣在案板上◈ღ，切成均匀的方块不朽情缘游戏网站◈ღ，摆放在盘中◈ღ，浇上准备好的料汁即可◈ღ。
2.起锅烧油◈ღ，先翻炒萝卜丝◈ღ，稍微炒下即可◈ღ。依次倒入玉米粒◈ღ、木耳丝◈ღ、鲜菇片翻炒熟◈ღ；之后再倒入鸡蛋丝◈ღ，调味放入盐◈ღ、生抽◈ღ、蚝油◈ღ、糖来回翻炒均匀捞出◈ღ。
1.先切点小葱花雪梨枪17部合集百度云◈ღ，准备一个小盆◈ღ，化点盐水◈ღ。慢慢往水里倒面粉◈ღ，倒着搅着不朽情缘游戏网站◈ღ，用筷子搅匀◈ღ。用筷子把面糊搅得能扯起丝来就行啦◈ღ。准备4个鸡蛋◈ღ，一个饼一个鸡蛋不朽情缘游戏网站◈ღ。一点甜面酱◈ღ、白芝麻◈ღ、黑芝麻雪梨枪17部合集百度云◈ღ。
2.开始煎饼◈ღ：先把电饼铛通电加热◈ღ，刷点油◈ღ，锅热以后◈ღ，舀上一勺子面糊倒进电饼铛◈ღ，最好的方法拿起电饼档转转圈◈ღ，木铲都不用雪梨枪17部合集百度云◈ღ，就能转成又薄又圆的饼◈ღ。盖上锅盖感觉馅饼成型了◈ღ，掀开锅盖打个鸡蛋◈ღ，把鸡蛋在馅饼上摊开◈ღ。
3.撒上一把葱花和芝麻◈ღ。等到鸡蛋饼成型◈ღ。用木铲把鸡蛋饼翻过来煎另一面雪梨枪17部合集百度云◈ღ。熟了以后◈ღ，刷上一层酱◈ღ，就这么简单◈ღ，2分钟就煎好一个饼◈ღ。
1.新鲜的芹菜一把◈ღ，摘下一点嫩的芹菜叶放在盆中清洗干净◈ღ。准备一点小米◈ღ，提前用清水浸泡◈ღ，小米多泡一会儿更容易煮熟◈ღ。
2.生姜一小块切成姜末◈ღ。大葱白一段切成葱花◈ღ。胡萝卜半根切下来几片不朽情缘游戏网站◈ღ，切成胡萝卜粒◈ღ。再准备点鸡肉丝备用◈ღ。
3.锅内烧油◈ღ，油烧热以后倒入鸡肉丝◈ღ，炒至鸡肉丝发白◈ღ，倒入准备好的葱姜胡萝卜粒◈ღ，翻炒出葱姜的香味不朽情缘游戏网站◈ღ。加入适量的清水◈ღ，开中火把水烧开◈ღ，转为小火倒入浸泡好的小米◈ღ。
4.小火煮10分钟◈ღ，加入食盐4克◈ღ、鸡粉2克来调味◈ღ。用勺子搅动避免糊底◈ღ，出锅前放入准备好的芹菜叶◈ღ，芹菜叶倒入锅内搅几下就熟了不朽情缘游戏网站◈ღ，关火把小米粥倒在盆中就能上桌食用了◈ღ。mg不朽情缘官网◈ღ，不朽情缘官方正版下载安装◈ღ，不朽情缘游戏网站登录不朽情缘mg不朽情缘无土耕种◈ღ，
